27109初体验(1/2)
【畅读更新加载慢，有广告，章节不完整，请退出畅读后阅读！】
《跳水，还是想要当冠军》全本免费阅读.cc姜广铅球投了负数的消息，一时间被传遍了。这会儿还有人向广播台投加油稿，内容是，“姜广你是最棒的，没人会因为你的反向投球嘲笑你哦，请相信自己的实力！”
听到这段时，他面如死灰。
……
倒也不用这般大张旗鼓的“鼓励”他，真挺丢脸的。
学校里的“乐子”都一阵一阵的，没多久这件事也没人再说了。
姜广校运会后，这段时间都在好好学习，和普通学生没什么区别。直到顺利考完期末，才被余庆丰又拉回了跳水馆。
回去的第一件事，也就是练练基本功，姿态联系，拉拉腿，保证后面的动作能顺利完成。
基础训练练了两天之后，余庆丰就拉着人去跳台上跳动作。
这段时间他的训练日程依旧集中在动作难度的提升上，首先开始的就是一组。
之前在一组上男台大部分人都至少能做个109C，如果只能跳107那难度一下就低了0.7，肯定是不划算的。
想要在单人男台上有竞争力，一组就必须能跳109。
学习新动作前，余庆丰先让姜广上七米台上跳107C，直到在平台上能跳成百分之八十的完成度之后，才正式开始学109。
“这个动作因为是四周半的动作，其实难点就在你核心力量要够，身子能转的过来。但是，这个难点对你来说其实是小意思，因为你翻腾的速度一直都很快，所以你主要着重需要学习的是入水的时机把控。”
姜广点头。
依旧是在保护带上开始一点一点扣动作。
“身子抱紧，你看看自己大腿和肚子中间空隙有多大，不贴紧你肯定翻不好。”
“注意二次打开的动作，你最后入水模拟，角度都差到哪儿去了？”
“核心收紧！”
……
余庆丰拉着保护绳也没忘挑毛病，最后看效果确实有点不尽人意，让姜广解开保护带，到陆台上练定位了。
“这个框你看到了吧，你往前抱膝起跳，最后要落在这个位置，不能有偏差，偏一点就多跳一次，一共做二十组哈。”
“不然你这定位总是差太多，感觉就是没概念。”
姜广低着脑袋，没说话，默默地估计距离。其实这个训练是基础的基础，之前也做过很多次，但不会这么严苛。
他也清楚自己的毛病，动作有一段时间松了之后，再重新训练就会做的吃力，又得花时间重新开始一点一点抠。
往前做抱膝训练的第一次，稳稳落地，刚好站在框里的正中间。
“不错，保持住这个状态。”余庆丰双眼都盯着他看。
姜广长舒一口气。
好在身子的控制在这个时候逐渐稳定，定位的控制上也没再出现差错。
“这不挺好的吗？待会儿再去蹦床上练，109对你来说肯定就算不上难点，你保持自己的优点，你需要打磨的也只有入水。”
再次-->>
本章未完，点击下一页继续阅读