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“先放松一下你的筋膜，这样运动起来才不容易受伤。”

    第一个放松的动作是将泡沫轴放在臀部下方，左脚脚踝搭在右大腿上，然后用右腿支撑着身体在泡沫轴上滚动。

    看上去没什么难度的动作，然而白昙刚一滚，臀部的肌肉就疼得不行。为了避开疼痛点，他把重心放到了没有支撑的左边，结果便是从泡沫轴上落了下来。

    “痛吗？”贺超问。

    “痛。”白昙点了点头。

    贺超给白昙换了个软一些的泡沫轴，问：“你平时是不是不怎么运动？”

    这下疼痛程度在可接受的范围内了，白昙一边放松，一边说：“很少。”

    “那我们从比较基础的开始。”贺超说。

    白昙没想到基础真就是基础，竟然还要学该如何呼吸。他趴在垫子上，跟随贺超“吸气、吐气”的口号学着使用腹式呼吸，而当他终于达到贺超的标准，正准备起身时，一抬头便撞见崔灼正在外面的器械区推肩。

    崔灼一直有健身的习惯，所以白昙并没有特别意外。但也不知为何，他总觉得崔灼看他的眼神跟平时不太一样。

    不是那种淡淡的、漠不关心，若是这样，他的视线不会一直停留在白昙身上。

    白昙不认为自己在这里学一些基础的东西有什么值得观摩的，也不认为崔灼就是喜欢关注他——看他笑话还差不多，所以他很快得出了结论：要么崔灼是在看菜鸡学步打发时间，要么就是以好事者的心态，看他和贺超会做些什么。

    后者的可能性更大一些，因为崔灼是听过两人八卦的，还知道白昙暗恋秦涵。要是换作白昙是崔灼，他也会对这八卦的发展很感兴趣。

    透明的多功能厅就像展示台一样，白昙莫名变得非常别扭。他从垫子上爬起来，问贺超道：“贺主管，你能教我一下外面那些器械都怎么用吗？我也不可能每次来都麻烦你带我。”

    崔灼在杠铃和哑铃的区域，离那些大型健身器材有一定距离。

    白昙本想离崔灼远远的，至少不被他看见，然而不凑巧的是，当两人从多功能厅出来时，几乎每个器材都被客人占用，贺超便自然而然地把白昙带到了崔灼所在的区域。

    还跟崔灼打了声招呼：“崔总。”

    白昙想开溜的心情在此时达到了顶峰，但还是只能硬着头皮叫道：“崔总好。”

    崔灼懒懒地“嗯”了一声，算是回应，接着继续做起了下一组训练。

    贺超拿过一个十公斤的哑铃，双手手掌托在胸前，对白昙说：“我教你一些基础的动作，以后你可以自己来练。”

    说完，贺超便演示起了深蹲，他的语气并不热络，但也不冷淡，就平铺直叙地逐一讲解，丝毫没有受到崔灼的影响。

    “你来试试。”演示完，贺超把哑铃放到了白昙手里。

    旁边的崔灼刚好做完了一组动作，仰头喝水的时候，视线又落到了白昙身上，仿佛在说让我看看你学会没。

    有什么好看的。白昙在心里嘀咕了一句，依样画葫芦地做了个下蹲的动作。

    “腰背挺直。”贺超用手掌贴在白昙的后腰处，“这里不要松。”

    温热的手掌给白昙提供了有力的支撑，他努力想把动作做好——绝不是因为崔灼在看，只是不想贺超的辛苦白费，但镜子里他的姿势还是有些别扭。

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